Diario emocional
Escribe lo que sientes y descubre patrones. Ponerle nombre a la emoción es el primer paso para regularla.
Herramienta gratuita
TuCalma.
Tu espacio digital para respirar, escribirte y volver a ti. Diario emocional, meditaciones guiadas y ejercicios de calma en un solo lugar, sin costo y desde cualquier dispositivo.
Se abre en una pestaña nueva · No necesitas descargar nada
Qué encuentras dentro.
Meditaciones guiadas
Prácticas cortas para bajar la activación del sistema nervioso, en momentos de estrés o antes de dormir.
Ejercicios de calma
Respiraciones y pausas conscientes de 2 a 10 minutos, diseñadas para tu día real, no para un día perfecto.
Seguimiento de tu progreso
Observa cómo cambia tu estado emocional con el tiempo y celebra la constancia, no la perfección.
Cómo funciona.
1
Entra a TuCalma
Es gratuita y se abre en tu navegador. No necesitas descargar nada.
2
Registra cómo te sientes
Un minuto al día basta para empezar a reconocer tus emociones.
3
Practica y vuelve a ti
Elige una meditación o ejercicio según lo que necesites hoy.
Preguntas frecuentes.
¿TuCalma es gratuita?
Sí. TuCalma es una herramienta gratuita creada por Laura León para acompañarte en tu bienestar emocional diario.
¿Necesito descargar una aplicación?
No. TuCalma funciona directamente en tu navegador, desde tu celular, tablet o computadora.
¿TuCalma sustituye la terapia psicológica?
No. TuCalma es una herramienta de autocuidado y bienestar emocional; no sustituye la terapia, el diagnóstico médico ni la atención de emergencia.
¿Cómo se relaciona TuCalma con los talleres de LauLeón?
TuCalma es tu práctica diaria y los talleres son el acompañamiento profundo. Muchas mujeres empiezan con la app y luego entran a un taller en vivo.
Empieza hoy, con un minuto basta.
Abre TuCalma, respira y date el permiso de volver a ti. Y cuando quieras acompañamiento más profundo, te espero en los talleres.