Recursos de LauLeón

Elige la herramienta que necesitas hoy.

No tienes que hacerlo todo a la vez. Conoce qué incluye cada recurso, para quién puede ser útil y cómo integrarlo a tu día antes de comenzar.

Para empezar con estructura

Kit de Bienestar

Cinco herramientas prácticas para reconocer cómo estás, cuidar tu energía y crear un plan personal de bienestar.

Quiero mi Kit de Bienestar

¿Para quién sirve?

Mujeres que quieren comenzar a cuidarse, pero necesitan una ruta sencilla y concreta para ordenar lo que sienten.

¿Cómo utilizarlo?

Completa el formulario con tu nombre y correo. Recibirás el Kit para avanzar a tu ritmo y volver a sus ejercicios cuando lo necesites.

Una pequeña muestra

  • Mi Check-in Emocional
  • Diario para Volver a Mí
  • Mi Plan Personal de Bienestar

Para seguir profundizando

Para volver a elegirte

7 días de amor propio

Una guía gratuita en PDF con una práctica breve para cada día, enfocada en amor propio, culpa y límites.

Empezar mis 7 días

¿Para quién sirve?

Mujeres que suelen dejarse al final, se exigen demasiado o sienten culpa cuando descansan y dicen que no.

¿Cómo utilizarlo?

Reserva diez minutos al día durante una semana. Lee la práctica, escríbela con honestidad y repite los días que necesites.

Una pequeña muestra

  • Día 4: poner un límite
  • Día 5: soltar la culpa
  • Día 7: elegirme también a mí

Para seguir profundizando

Para una pausa en tu día

TuCalma

Una aplicación gratuita con diario emocional, meditaciones guiadas y ejercicios de calma para usar desde tu teléfono.

Conocer TuCalma

¿Para quién sirve?

Mujeres que buscan una herramienta cercana para hacer una pausa, observar sus emociones y practicar calma cotidiana.

¿Cómo utilizarlo?

Abre TuCalma en tu navegador, elige la herramienta que responda a cómo te sientes hoy y dedica unos minutos sin exigirte hacerlo perfecto.

Una pequeña muestra

  • Meditaciones guiadas
  • Diario emocional
  • Ejercicios de respiración

Para seguir profundizando

Para comprender lo que sientes

Guías prácticas del blog

Artículos claros con ejercicios, preguntas frecuentes y pasos aplicables sobre ansiedad, autoestima, límites y autocuidado.

Explorar el blog

¿Para quién sirve?

Mujeres que quieren informarse con calma, identificar lo que están viviendo y probar una práctica concreta.

¿Cómo utilizarlo?

Elige el tema que más se parezca a tu momento actual, prueba una sola práctica y guarda el artículo para consultarlo de nuevo.

Una pequeña muestra

  • Respiración 4-7-8
  • Frases para poner límites
  • Rutinas breves de mindfulness

Para seguir profundizando

¿Quieres acompañar la práctica con un espacio en vivo?

Conoce los próximos talleres de LauLeón y elige el espacio que mejor responda a tu momento actual.

Conocer los talleres