Guía gratuita en PDF
7 días de amor propio.
Una semana de prácticas cortas (10 minutos al día) para dejar de exigirte de más, poner límites sin culpa y volver a ti. Escrita para mujeres latinas que sostienen mucho y descansan poco.
- 1ReconocerteMírate con honestidad y sin castigo: lo que has sostenido también cuenta.
- 2Hablarte distintoCambia la frase dura que te repites por una que sí te sostenga.
- 3Tu cuerpo primeroUn cuidado mínimo y realista, hecho hoy, vale más que un plan perfecto.
- 4Poner un límiteUna frase concreta para decir que no sin pelear ni justificarte de más.
- 5Soltar la culpaDistingue la responsabilidad real del mandato que heredaste.
- 6Tu red de apoyoPedir ayuda antes de llegar al límite también es amor propio.
- 7Tu compromisoElige las tres prácticas que se quedan contigo y agéndalas.
Material de acompañamiento emocional. No sustituye la terapia psicológica ni la atención médica profesional.
Preguntas frecuentes.
- ¿La guía de 7 días de amor propio es realmente gratis?
- Sí. Es un PDF gratuito y no necesitas dejar tus datos: la descarga comienza de inmediato.
- ¿Cuánto tiempo al día necesito para hacerla?
- Alrededor de 10 minutos diarios durante una semana. Cada día incluye un ejercicio corto, una práctica de 5 minutos y una pregunta para escribir.
- ¿Para quién está pensada esta guía?
- Para mujeres latinas que sostienen mucho (familia, trabajo, migración) y quieren poner límites sin culpa, hablarse mejor y recuperar tiempo propio.
- ¿Esta guía sustituye la terapia psicológica?
- No. Es material de acompañamiento emocional y no sustituye la terapia psicológica ni la atención médica profesional.